Движение здоровья. В чем опасность сидячего образа жизни?

Health

Большинство людей учатся и работают… Но, как правило, ведут в основном сидячий образ жизни. На первый взгляд, что ничего страшного в этом нет. Но врага лучше знать в лицо, как говорится. Давайте смотреть в корень проблемы.

Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье, настроении и общем состоянии человека. К примеру, дети в начальной школе к концу учебного дня чувствуют усталость, у них снижается внимание, ребята отвлекаются. В таком случае помогают уроки физкультуры. Но ведь физкультуру ставят в расписании не каждый день, а 2-3 раза в неделю. В таком случае можно на переменах поделать с ними зарядку, поиграть в подвижные игры. А что делать взрослым? Сотрудники офиса не побегут ведь играть в мячик на улицу. Хотя при желании… Но шутки в сторону. Одно из возможных решений - мини-гимнастика. Найти 5-10 минут в течение рабочего дня (например перед обеденным перерывом или вовсе сидя за столом перед компьютером), для того чтобы сделать несколько круговых упражнений и наклонов для головы, шеи и верхних конечностей - вполне реально. Лучше решать проблему на ранней стадии, чтобы потом однажды в двери не постучались шейный остеохондроз или сколиоз...

Подводя итог, хочется пожелать всем тем, кто игнорирует последствия сидячего образа жизни, кто сидит по несколько часов в сутки за компьютером, или например, за производственным станком, уделять больше внимания своему здоровью, применять на практике различные упражнения, чтобы сократить вероятность различных заболеваний. Помните: движение – это жизнь!

Автор actress Nataly Tsvetkova, writer. Со-автор Producer Niclav S., Doctor of Sc. На фото актриса Натали Цветкова.