Здоровые привычки меняют жизнь - внедрите их в собственную.

Health

Здоровые и вредные привычки. Борьба с вредными привычками. Какие они бывают, чем их нужно вытеснять. Здоровые и полезные привычки.

Жизнь складывается так, как мы ее запрограммируем. Невозможно контролировать каждое действие, мысль, жест в течение дня. Для коррекции доступны только первопричины – механизмы привычки, из которых и складывается человеческая личность.

Каждый из нас сам выбирает, что заложить себя. Однако едва ли каждый из наших выборов можно назвать осознанным. Вредная привычка может сформироваться под влиянием временных негативных факторов. Так, один начинает курить, желая вписаться в коллектив, но не отказывается от сигарет, когда меняет работу. Другой питается полуфабрикатами, когда не хватает времени на здоровую пищу, но забывает вернуться к полноценному питанию, когда тяжелый период заканчивается. В результате формируются губительные пристрастия, которые медленно, но верно уменьшают круг возможностей организма.

Выход один: внимательно изучить свои привычки и отделить вредные от полезных. Борьба с негативной привычкой сложна только в начале. Постепенно ваше тело привыкнет следовать новым правилам, и вы уже и сами будете удивляться, какое удовольствие находили в злоупотреблении алкоголем, почему так долго не могли построить здоровый режим сна. Представьте, какие полезные привычки были бы у человека, вызывающего у вас восхищение, а потом внедрите их в собственную жизнь. Совсем скоро вы заметите, что стали тем, кем всегда хотели быть.

Автор actress Nataly Tsvetkova, writer. Со-автор producer Niclav S., Doctor of Sc. Фото by Nataly Tsvetkova