Чтобы вернуть здоровье достаточно подтолкнуть свой мозг. Психология здорового образа мыслей.
Psychology
Есть прямая связь между творческим потенциалом мозга и физическим самочувствием. Сделать свой организм здоровым поможет изменение образа жизни. Выведите свою личность из узких рамок стандартной рутины собственных привычек: например, прочитайте книгу или посмотрите фильм не из “списка” своего обычного жанра. Прогуляйтесь на свежем воздухе перед сном. Попробуйте лечь спать на час-полтора раньше. Небольшие, но положительные изменения в привычном образе жизни активируют дополнительную мозговую активность, которые благоприятно будут способствовать восстановлению физического самочувствия.
Иногда для того, чтобы вернуть здоровье, достаточно всего лишь немного подтолкнуть свой мозг, помочь ему выбраться из привычной колеи. Стабильная, налаженная жизнь дает не так уж много свободы. Для развития мышления требуется расширение творческого потенциала. Пока мозг получает возможность работать активно, тело также остается в форме. Таким образом, тренировки восприятия оказывают благотворное влияние на состояние всего организма.
Чтобы всколыхнуть фантазию, необходимо изменить привычный распорядок дня. Начать можно с мелочей: проведите свой вечер не так, как обычно. У каждого из нас есть свои любимые литературные и кинематографические жанры. Оставьте их в покое ненадолго, и посмотрите или прочтите что-нибудь, за что вы не взялись бы при обычных обстоятельствах. Мозг будет вынужден заняться обработкой нового типа информации, и оторвется от повседневных неприятностей. Еще один отличный стимулятор – прогулка на свежем воздухе перед сном. Возьмите за правило завершать такой прогулкой каждый день, и скоро вы сможете ложиться на пару часов пораньше. Это даст вам больше времени на утреннюю активность и поможет наладить биоритмы.
Для восстановления здоровья не обязательно кардинально менять образ жизни в один день. Начинайте с маленьких, но контролируемых перемен. Положительный эффект от изменений насытит мозг энергией, необходимой для полного обновления.
Автор actress Nataly Tsvetkova. Со-автор producer Niclav S., Doctor of Sc.
Стилист Mila Benko. Фотограф Юрий Митропольский.
