Польза утренних прогулок. Здоровье в путешествиях.

Health

Очень полезны утренние прогулки по новым местам - это момент наполнения новой энергией. Утренняя йога, пробежка у моря. Можно просто глубоко дышать, созерцая природу.

Утро – это самое важное время суток, ведь оно определяет, как пройдет весь день. В ритме будней мы привыкаем уделять утренней активности минимум внимания. Наспех позавтракать, загрузить себя в общественный транспорт и дремать на рабочем месте – норма для большинства городских жителей. Но в путешествии вы можете избавиться от этой безусловно вредной привычки, одновременно приучив себя получать максимум от утренних часов.

Чтобы как можно быстрее проснуться, не нужен ни плотный завтрак, ни телевизор. Перекусите на скорую руку (или просто выпейте чаю), и смело отправляйтесь на свободную прогулку по неизведанным местам. Как много нового сможете вы встретить за одно утро? Может быть, найдете новую тропинку? Завернете за угол, мимо которого прежде всегда проходили? Отыщете новый магазинчик, необычную скалу, живописный уголок природы?

Наш мозг реагирует на новизну и положительно отзывается на любые уникальные стимуляторы. Утренние прогулки можно и нужно сочетать с удобным для вас способом разминки. Сеанс йоги поможет привести в порядок и душу, и тело. Ритмичная пробежка заставит все системы организма окончательно проснуться и включиться в работу. Для того, чтобы голова начала работать лучше, достаточно даже спокойной ходьбы. Главное – не забывайте глубоко дышать и обращать внимание на необычные детали в окружающем вас пейзаже.

Автор actress Nataly Tsvetkova, writer. Со-автор producer Niclav S., Doctor of Sc. Фото by Nataly Tsvetkova.