Питание в путешествиях. Здоровье в путешествиях.

Health

Хорошо устраивать разгрузочные дни во время дороги. Пить много воды вместо употребления снеков. Выбирать свежеприготовленные продукты, пейте свежевыжатые соки сезонных овощей и фруктов. Лучше есть меньше, но качественнее. Можно сэкономить на еде и купить лишний поход на концерт или необычную выставку.

Беспорядочное, нездоровое питание – одна из главных причин, по которым новоявленные путешественники чувствуют себя некомфортно в дороге. Еда определяет наше самочувствие, но в пути не так-то просто найти дешевую и удобную забегаловку или снять доступную квартирку с кухней, чтобы приготовить на обед свой любимый суп. Что ж, значит, придется импровизировать! К счастью, существуют системы питания, которые позволяют всегда чувствовать себя на 100 баллов, в какой бы стране вы ни находились.

В первую очередь, откажитесь от таких доступных, но таких вредных снеков. Быстрая замороженная пища в ярких упаковках, мучные и картофельные закуски, не требующие разогрева – все это способно заставить человека разболеться даже в домашних условиях. Хочется перекусить, а кроме снеков, купить и нечего? Попейте водички. Большинство позывов нашего желудка на самом деле проистекает из нашей головы. Чистая вода без газа успокоит организм и поспособствует очищению пищеварительного тракта.

Когда дело доходит до еды, обращайте внимание на сезонные продукты. Свежая еда из местных специалитетов, будь то фрукты, мясо или морские обитатели не только оставит самые яркие впечатления от путешествия, но и поспособствует укреплению здоровья. Нет времени на деликатесы – идите на местный рынок. В таких местах всегда можно купить натуральные и полезные закуски, не лишенные национального колорита.

Автор actress Nataly Tsvetkova, writer. Со-автор producer Niclav S., Doctor of Sc. Фото by Nataly Tsvetkova. Фотограф Юрий Митропольский.